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Klimmzug Wiki
et Lõuatõmbamine
eo Pend-tiro
cy Ymarfer tynnu i fyny
cs Shyb
bn পুল-আপ (ব্যায়াম)
ar عقلة (تمرين)
de Klimmzug
zh 引體上升
tr Barfiks (egzersiz)
ru Подтягивания
ro Tracțiune (sport)
pt Barra fixa (exercício)
pl Podciąganie na drążku
it Trazioni alla sbarra
fr Traction (musculation)
es Dominada
en Pull-up (exercise)
bg Набиране
vi Hít xà
uk Підтягування
tl Paghilang-paangat
sv Räckhäv
nl Optrekken (oefening)
ko 턱걸이
ja 懸垂
id Angkat badan
hy Ձգում (վարժություն)
he עליית מתח
ga Tarraingt suas
fi Leuanveto
fa پول-آپ
eu Besozko altxaldi
et Lõuatõmbamine
eo Pend-tiro
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et Lõuatõmbamine
eo Pend-tiro
cy Ymarfer tynnu i fyny
cs Shyb
bn পুল-আপ (ব্যায়াম)
ar عقلة (تمرين)
Der Klimmzug ist eine Eigengewichtübung, bei der der Körper durch den Rücken in Zusammenarbeit mit den Armen an einer waagerechten Stange (Klimmzugstange) hochgezogen und wieder herabgelassen wird. Der Klimmzug ist eine Übung, die besonders viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, vornehmlich den großen Rückenmuskel. Man spricht deshalb von einer Verbundübung. Um bei Wiederholung eine Überbelastung der Handinnenflächen zu vermeiden, kann man die Hände mit Kreide oder Magnesia einreiben oder Sporthandschuhe benutzen. Mehr lesen