de
Ausdauertraining
it
Allenamento della resistenza
es
Entrenamiento de resistencia
en
Endurance training
ja
持久力トレーニング
is
Þolþjálfun
fa
تمرینات استقامتی
ar
تمارين التحمل
Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und Trainingsformen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen. Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere hat es positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, was sich an einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos zeigt. Ausdauertraining kann zudem das Immunsystem stärken und führt und häufig zu einer Verbesserung des Blutbildes. Mehr lesen