Bauchpressen - DDDEasy

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Wortbeschreibung : Wikipedia

Unter dem Begriff (klassisches) Bauchpressen versteht man eine Übung, die dem Training der Bauchmuskulatur dient. Sie wird als bessere Alternative zu den Sit-ups empfohlen, da sie wesentlich schonender und ungefährlicher auszuführen ist. Schädigungen der Wirbelsäule werden so vermieden, weil beim Bauchpressen die Hüfte durch die angehobene und angewinkelte Position der Beine eine optimale Position einnimmt. Dadurch, dass die Wirbelsäule sehr gerade bleibt, werden Bandscheiben und Wirbel im Lendenbereich deutlich weniger belastet. Mehr lesen